اضطراب اتفاق می افتد

توضیحات

اضطراب اتفاق می افتد

۵۲ روش برای آرامش ذهن

ترجمه و تالیف: دکتر حانیه ظهرالدین، دکتر زهرا قیدر، دکتر علیرضا ظهیرالدین

ما در عصر اضطراب و نگرانی زندگی می‌کنیم. میلیون‌ها نفر در این سیاره تجربه ­اش می ­کنند.

به همین دلیل، به راحتی می­فهمید که اضطراب و نگرانی چیست. حسش می­کنید. به آن فکر می ­کنید.

ممکن است از لحظه‌ای که بیدار می­ شوید و تا زمانیکه بخواب می روید با آن مواجه شوید.

بنابراین، حتی خواب هم ممکن است هیچ آرامش و راحتی را برایتان بوجود نیاورد. ​

هیچ راه فراری از این حقیقت ساده نیست. از زمانی که به یاد می ­آوریم، اضطراب با ما بوده‌است.

پیشینیان ما برای زنده ماندن به آن نیاز داشتند. ما هم به آن نیاز داریم. اما بر خلاف پیشینیانمان

در دنیای صنعتی مدرن امروز، تعداد کمی از ما روزانه با افرادی رو به رو می‌شویم، که قصد دارند

به ما حمله کنند یا آسیب برسانند. بنابراین، افراد زیادی هر روز اضطراب و ترس را تجربه می‌کنند

و احساس می ­کنند که یک شیر گرسنه به دنبال­شان خواهد آمد!

با گذر زمان، اضطراب شور و اشتیاق شما را برای زندگی از بین می ­برد و به حقیقت تمام زندگی­تان را

دربرگرفته و حتی آن را به اضطراب پیوسته تبدیل می­ کند.

درست است که نگرانی به خودی خود به اندازه ­ی کافی بد است.